备孕的时候能吃油菜吗- 好孕在线

油菜子是十字花科绿色植物油菜子的嫩茎叶，油菜子材质脆爽，略微苦涩味。油菜子中含多种多样营养元素，含有的维他命C比白菜高1倍多。那麼已经备孕期能吃油菜子吗?今日好孕在线就来告知大伙儿吧。

油菜子的营养元素和作用

营养元素(100克)

发热量23.00大卡，蛋白1.80克，人体脂肪0.50克，糖分3.80克，膳食纤维素1.10克，胡罗卜素620.00mg，尼克酸0.04mg，维生素D103.00mg，维生素b20.11毫克，不饱和脂肪0.70mg，维他命C36.00mg，维生素E0.88mg，钠55.80mg，镁22.00mg，铁1.20mg，钙108.00mg，磷39.00mg，锌0.33mg，硒0.79mg，铜0.06mg，锰0.23mg。

作用

1、软化血管：油菜子为低热量蔬菜水果，且含有膳食纤维素，能与胆汁酸盐和食材中的碳水化合物及甘油三酯结合，并从排泄物排出来，进而降低脂质的消化吸收，故可以用来降低血脂。

2、祛毒退肿：油菜子中常含的植物生长激素，可以提升酶的产生，对进到人体内的致癌物有吸咐抵触功效，故有抗癌功能。

3、宽肠润肠：油菜子中带有很多的绿色植物甲基纤维素，能推动肠道蠕动，提升排泄物的容积，减少排泄物在肠管滞留的時间，进而医治多种多样严重便秘，防止肠道肿瘤。

4、增强体质：油菜子带有很多胡罗卜素和维他命C，有利于提高人体抵抗能力。油菜子所含钙在绿叶蔬菜中为最大，一个成人一天吃1斤油菜子，其所含钙量、铁、维生素D和维他命C就可以达到身体要求。

备孕期间能吃油菜子吗

回答：能够适度吃油菜子，油菜子不但维他命C的成分高，并且也有带有很多的钙磷铁的营养元素，对身体是很好的，不但补血补气，还能增强体质，人体骨骼健硕。

可是做为孕妈妈而言，在孕初期的情况下或是少吃油菜子为好。由于油菜子具备加快血液循环系统的作用，能退肿活血化瘀。而在孕初期，孕妈妈最避讳的便是活血化瘀了，会导致精卵结合的落胎以致于小产，而怀孕中期和怀孕后期就无需这般顾忌了。

之上便是有关“备孕期能吃油菜子吗”的有关详细介绍，吃油菜子也是有一定的忌讳的，熟油菜子留宿后不适合再吃。绿叶蔬菜里带有较多的磷酸盐，存储一段时间后，因为酶和病菌的功效，会变为亚硝酸钠，亚硝酸钠是造成 直肠癌的有害物。油菜子也是有很有可能变成过敏源的，如果是对油菜子皮肤过敏得话，服用油菜子就很有可能导致拉肚子、消化不好、皮肤红痒、哮喘病等皮肤过敏症状了，该类群体也需要防止服用油菜子。